8 Haftalık Mindfulness Programı

8 Haftalık Mindfulness Programı

8 Haftalık Mindfulness Programı

8 Haftalık Mindfulness Programı

Mindfulness uygulamaları ve mitasedyon çalışmaları ile desteklenen programda her hafta farklı bir konu işlenmektedir.

Amaç 8 haftanın sonunda her katılımcının kendi deneyimleriyle bireysel farkındalık tanımını oluşturması ve hayatına katmasıdır.

Bu program hayatında bütünsel bir dönüşüm yaratmak, stres seviyesini azaltmak, yaşamında var olan zor durumlara karşı yeni bir bakış açısı geliştirmek, geçmiş ya da gelecekte değil şimdiki zamanda kalabilmek, meditasyon pratiklerini hayatına düzenli olarak yerleştirmek isteyen herkes için uygundur.

Program boyunca katılımcılar ödev ve meditasyon pratikleriyle desteklenmektedir.

İçerik:

  • Mindfulness Tanımı, Kanıta Dair Araştırmalar
  • Mindfulness Uygulamalarının Günlük Yaşantımızdaki Dönüştürücü Etkisi
  • Nöroplastisite
  • Beden ve Zihin İlişkisi
  • Zihnin ”Modları”
  • Zorlu Duyguları Tanımlamak
  • Polyvagal Teori
  • Öz Şefkatli Farkındalık
  • Meditasyon Uygulamaları, Faydaları

Süre: 8 hafta boyunca haftanın bir akşamı 1,5  saatlik grup çalışmaları

Program sonunda tam katılım sağlayan kişilere  Anka Koçluk Mindfulness katılım belgesi verilmektedir.

Program Lideri: Merve HOŞVER, Profesyonel Koç, Mindfulness Eğitmeni

Platform: Zoom Online Bağlantı

8 Haftalık Program Fiyatı: 1.000 TL +%18 Kdv Erken Ödeme(15 Nisan'a kadar) ve AnkaKoç'Lar için: 750 TL +%18 Kdv'dir. (Bu fiyat pandemi dönemine özel olarak belirlenmiştir ve 30.09.2021 tarihine kadar geçerlidir)

8 haftalık bu program ayrıca 2021 Eylül ayında açılacak olan Mindfulness Koçluğu programına katılımın ön koşuludur. 

Bir sonraki Program  Başlangıç Tarihi: 12 MAYIS ÇARŞAMBA 2021 19:30